Dietoloqlar yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün mövcud olan ən yaxşı yaşıl qidaları açıqlayıblar.

Xəbər verilir ki, bu yaşıl qidalar ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynaya bilər.

İspanaq

İspanaq enerji mənbəyi dəmir, fol turşusu və K vitamini ehtiva edir. Bu da enerji səviyyələrini qoruyur. Həmçinin idrak funksiyasını və yaddaşı dəstəkləyir.

Qulançar

Fol turşusu, K vitamini və antioksidantlarla zəngin olan qulançar yaddaş və neyrotransmitter funksiyasını yaxşılaşdıraraq enerji istehsalını və idrak sağlamlığını dəstəkləyir.

Avokado

Tək doymamış yağlarla zənginləşdirilmiş avokado davamlı enerji təmin edir, koqnitiv funksiyanı dəstəkləyir və bir sıra vacib vitamin və mineralları ehtiva edir.

Kələm

Tərkibində A, C və K vitaminləri, dəmir və kalsium kimi minerallar və beyin hüceyrələrini qoruyan antioksidanlar var. Tərkibindəki lif həzmə kömək edir, qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir və sağlam maddələr mübadiləsini dəstəkləyir.

Azadsoz.com

• Teqlər:
• Yaddaş
• qida