Kardioloq Vyaçeslav Koliyev deyir ki, rəqs aerobik məşqdir və buna görə də ürək sağlamlığı üçün yaxşıdır.

Məlumata görə, aerobik məşqlər ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün ən yaxşı variantlardan biridir. Belə ki, rəqs və digər oxşar fəaliyyətlər zamanı alınan yüklər qan dövranını yaxşılaşdırmağa, ağciyər tutumunu artırmağa və bədənin ümumi vəziyyətini dirçəltməyə kömək edir, həmçinin dözümlülüyü artırır.

O, həmçinin ritmik gəzinti, xizək və ya konki sürmə eləcə də velosiped sürməyin faydalı olduğunu deyib. Koliyev, üzgüçülüyün faydalarını da qeyd etdi, çünki suda bədən ürək də daxil olmaqla əlavə yük alır.

Qeyd etmək vacibdir ki, maksimum müsbət effekt əldə etmək üçün müntəzəm olaraq və bir mütəxəssisin nəzarəti altında aerobik məşqlərlə məşğul olmaq lazımdır.

Onun sözlərinə görə, aerobik məşq təkcə xoş və maraqlı fəaliyyət deyil, həm də ürəyi gücləndirmək həmçinin orqanizmin sağlamlığını qorumaq üçün gözəl vasitədir.

Azadsoz.com